Din instruktør hedder Rita og er fysioterapeut. Rita er uddannet i den fysioterapeutiske tilgang til Pilates (Fysio Pilates)
Med Rita ved roret møder du klassiske Pilates øvelser og sekvenser, der kan ændres afhængigt af dine behov og niveau af evner.
Pilates fokuserer på kontrol af vejrtrækning og kroppens muskler. F.eks. lægger øvelserne stor vægt på bevidsthed om neutral holdning i rygsøjlen og bækkenet samt mental fokusering.
Pilates i overskrifter:
- Styrker både små og store muskler, hvilket giver slanke, stærke og smidige muskler frem for stærke, korte og fyldige.
- Kommer hele kroppen rundt – også de muskler, du måske slet ikke aner, du har, bliver trænet.
- Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker.
- Giver en sund og god modvægt til de mange uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, de fleste af os udsætter kroppen for.
- Giver en bedre balance mellem krop og sind.
- Er meget skånsom, og derfor kan alle uanset køn, alder og forudsætninger være med.
- Øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere hensigtsmæssigt, når du f.eks. sidder på din kontorstol eller tømmer opvaskemaskine.