Mindfulness-stress-big

Mindfulnesskurser med CityFys indeholder

  • Introduktion til filosofien bag mindfulness meditation
  • Viden om de stressreduktionsstrategier, der findes i mindfulness
  • Viden om, hvordan mindfulness kan bruges i arbejdssammenhænge
  • Hjælp til håndtering af stress og tankemylder
  • Mindfulness meditationsøvelser

Kontakt med CityFys

Bestil materiale

Kontakt CityFys

Ring til CityFys
70 200 726

Mindfulness styrker medarbejderne

Mindfulness er som et spejl, du holder op foran dig selv. Et spejl der afslører alle dine kvaliteter, vaner, behov, instinkter, tanker og følelser. Noget har du det godt med, og andet kan du have svært ved at acceptere. Accepten er nøglen i mindfulness – nøglen til udvikling. Når du først har set på og accepteret de mindre rare sider ved dig selv, fx jalousi, nærighed, egoisme osv., kan du begynde at arbejde med de sider. Når du erkender og accepterer dine negative reaktionsmønstre, er det muligt at bryde dem.

Mindfulness praksis styrker din evne til

  • at se virkeligheden uden fortidens filter
  • at være fuldt tilstede uden at bedømme det, der sker
  • at acceptere virkeligheden, som den er
  • at opøve mental disciplin gennem koncentrationsmeditation
  • at lære sit sind at kende gennem bevidsthedsudvidende meditation

Cityfys har overført mindfulness som et værktøj til udvikling på arbejdspladsen, hvor medarbejdere, der udfører mindful-øvelser, oplever, at de tænker klarere og træffer bedre beslutninger. Mindfulness giver ro og impulskontrol til fordel for virksomhedens samlede performance og er ikke mindst stressreducerende, fordi en ‘mindful’ medarbejder håndterer travlhed og stress konstruktivt.

CityFys arrangerer workshops og kurser i mindfulness, hvor medarbejderne lærer teknikkerne og kommer i gang med at praktisere dem.

Mød CityFys